Medida adecuada de los Esquís para Carving

Como norma general los esquís deberán medir como máximo la medida igual al usuario.
*(A esta norma general se excluye si su uso es para competición de Gigante , SuperGigante o Descenso).

Hoy en día se tiende a utilizar medidas más cortas, lo que facilita la maniobrabilidad en el giro conducido, que añadido a las cotas de los esquíes Carving, el esfuerzo realizado en el giro es menor. Estas longitudes cortas se pueden estimar desde 10 a 25 Cm por debajo de la altura del usuario (sin botas).
La elección de la medida también dependerá tanto del nivel técnico del esquiador como del uso que se le pretenda dar al esquí.

Ejemplos:

• Esquiador nivel básico. Uso aprendizaje. Desplazamiento lento:altura del usuario menos 20 a 25cm.
  
• Esquiador nivel medio. Uso perfeccionamiento. Desplazamiento lento a medio:altura del usuario menos 15 a 25cm.
  
• Enquiador nivel Alto. Técnico. Desplazamiento Medio :altura del usuario menos 10 a 20cm.
  
• Enquiador nivel Alto. Técnico. Desplazamiento Rápido:altura del usuario menos 5 a 15cm.
  

Habrá que tenerse en cuenta que como norma general :

• A mayor rapidez (en recto), el esquí necesita cotas de patín y cola más estrechas para evitar la vibración producida por el efecto de "planeado", así como materiales que impidan demasiada flexibilidad del esquí y así potenciar al agarre.
  
• Así mismo para esquiar en nieve virgen y profunda las cotas de patín y cola deberán ser más anchas para facilitar el efecto "planeo" y hundirse menos.
  
• El ángulo de giro del esquí dependerá directamente de las cotas de patín y cola del esquí.

Fuente: (www.aragonesqui.com/zona7.html)

Gafas de Sol para corredores

Mucha gente tiene las gafas de sol como un elemento indispensable en su entrenamiento diario. Hay quien, por necesidad o porque se han acostumbrado, corre con las gafas que usan a diario y, aunque siguen entrenando del mismo modo, no son igual de cómodas que unas específicas para practicar deporte.

Aunque comprar unas gafas de sol parece fácil, hay que tener claras una serie de características a la hora de acercarse al habitual comercio especializado, para que al final se elijan se adapten lo mejor posible a las necesidades del corredor y resulten lo más cómodas y prácticas posibles.
Elementos a tener en cuenta

Montura

Se intentará adquirir aquellas gafas que lleven los cristales solo fijados por arriba, ya que así es más fácil cambiarlos por otros en caso de rotura. A ser posible, se procurará adquirir un tipo de gafa que posee una capa de material absorbente para que retenga el sudor proveniente de la frente o del pelo y evitar así que caiga en los ojos irritándolos.

Patillas

Desechar aquellas patillas que sean de metal rígido, como las lentes de uso diario, es algo que no debe suponer la menor duda a la hora de comprar unas gafas para correr. Las patillas deberán ser de plástico fino y a poder ser regulables para adaptarlas a la fisonomía de nuestra cabeza. También serán válidas aquellas fabricadas en carbono o aluminio.

En cualquier caso, se verificará que las patillas se ajusten bien, para que no se muevan las gafas durante la carrera, y no causen daños o molestias en las orejas.

Diferentes tipos de cristales

Los cristales son la parte más importante de este conjunto. No sólo protegerán nuestros ojos del sol sino que, ante situaciones poco predecibles como el impacto de un insecto o incluso en los días de lluvia, agradeceremos esta protección ocular extra.

Hoy en día el cristal clásico ha desaparecido para dejar paso a diferentes tipos de plástico mucho más resistentes y ligeros.

En virtud de las condiciones lumínicas o de visibilidad que se vayan a dar cuando el atleta salga a entrenar, existen diferentes tipos de tonalidad para los cristales de las gafas:

• Destello en plata: Este tipo de cristal es perfecto para condiciones de luz baja o suave. Deja pasar alrededor del 47% de luz.
• Naranja: Ideal para condiciones de baja luminosidad como los días de niebla. Deja pasar un 60% de luz.
• Amarilla: Deja para en torno a un 91% de luz.
• Clara: Al igual que la amarilla, deja pasar alrededor de un 91% de luz. Es muy recomendable para entrenar o correr por la noche.
• Ámbar: Es la que menos luz deja pasar, alrededor de un 20%, y es perfecta para cambios de luminosidad bruscos que suelen provocar deslumbramientos al corredor.
  

Si se tienen dudas en cuanto al color de los cristales que han de tener las gafas, una opción más que interesante pasa por adquirir aquellas monturas que permitan cambiar los cristales en virtud de la luminosidad que se dé en el momento exacto. Con un juego de lentes para cada condición de visibilidad y una sola montura se pueden tener varias gafas para correr en tan una sola. Con lo que el corredor se ahorra el dinero que esto conlleva y la incomodidad que supone llevar en la mochila o en el coche diferentes monturas.

Gafas de esquí

¿Qué tal vamos protegidos?... en general no muy bien.

Para nieve las gafas deben ser de la categoría 4. Es decir con una absorción de luz visible superior al 92%. Estas gafas de tan alta absorción de luz visible, están prohibidas para la conducción.

Además deben eliminar el 100% de la radiación ultravioleta y por lo menos el 60% de la radiación infrarroja.

¿Cómo saberlo? Lo seguro, hablamos de salud ocular, es medirlo. Medir la absorción de la gafa que estás usando o que vas a adquirir. Que lo midan delante de ti y que lo certifiquen. ¿Dónde? Yo te aconsejo que vayas a una óptica especializada que tenga el aparato de medida, un expectrofotómetro. La medida se realiza en segundos.

¿Esto es suficiente? No, debemos también fijarnos en el diseño de la gafa. No debe tener rendijas por donde se cuelen los dañinos rayos ultravioletas. Será envolvente o con protecciones laterales. Igualmente, arriba ira ajustada a la frente y abajo pegada a las mejillas.

En cuanto al usuario de gafas graduadas. Lo mejor es usar lentes de contacto junto con las gafas de nieve. Hay lentillas de un solo día por menos de 1€., consulta con el Contactólogo de tu Optica.

Si no deseas llevar lentillas, en el mercado tienes gafas de nieve con un suplemento interior para montar cristales graduados. Estos por seguridad serán de plástico.

No uses tus gafas graduadas con suplementos solares, ni lentes graduadas fotocromáticas. Ni el diseño de las primeras, ni el filtraje de las segundas es seguro.

Piensa que aunque no brille el sol, la intensidad de la radiación ultravioleta en la nieve es muy alta y tienes que proteger tus ojos.